Zdravo življenje = sodobno življenje?

Nikakor! Sodobno življenje pomeni vsakdanji napor, količine stresa in nepotrebnih problemov s katerimi se moramo soočati. Za vse to pa je največji krivec prehiter tempo vsakdanjika. Star pregovor pravi »Povej mi kaj ješ in povem ti kdo si« in to drži kot pribito! Človeško telo je izjemno zapleteno. Večino snovi za normalno delovanje sintetizira samo, za nekatere pa moramo poskrbeti tudi sami. Za zdravo življenje sta tako zdravo prehranjevanje in rekreacija, bistvenega pomena.  Za vas smo pripravili nekaj nasvetov glede zdravega življenja in s tem povezanega prehranjevanja. …Preberi članek

Zdravo življenje ne pomeni samo popolne postave ampak veliko več!

Vsak si želi idealne postave, še posebno v poletnih dneh, ko so pomanjkljiva oblačila nujna stalnica. Doseči lepo postavo navadno ni največji problem, večji problem predstavlja obdržanje telesne teže in način s pomočjo katerega smo se podali v boj proti odvečnim kilogramom. Nikar ne preizkušajte najrazličnejše diete, saj niso zdrave za naše telo in organizem, poleg tega pa jih ima večina tako imnovan JO-JO učinek, kar pomeni, da boste kaj kmalu izgubljene kilograme pridobili nazaj. Zdravo življenje ne pomeni drastične spremembe vsakdanjika ampak pomeni dolgotrajen proces, kateri traja in traja. Zdravo življenje je sinonim za redno gibanje, uživanje zdrave prehrane, dovolj spanja in podobno. Kot vidite gre za stvari, ki vašemu telesu ne škodijo, ampak koristijo. Ali se boste odločili za zdravo življenje ali ne, je povsem vaša odločitev in nihče vam pri tem ne more pomagati. Zakaj? Zato, ker morate, kot pravimo po domače, sami »pošlihtati« stvari v svoji glavi in se nato lotiti tako zahtevnega in dolgotrajnega projekta.  Resnično vam polagamo na srce, da se na spremembe psihično pripravite, saj gre za spremembo načina življenja in v kolikor niste popolnoma predani temu, potem ne boste dosegli želenega cilja. V kolikor se do sedaj niste rekreirali ali ukvarjali s kakim športmo, nič ne de. Stvari pričnite izvajati postopoma in nato stopnjujte. Pričnite z daljšim sprehodom, čez čas pa stvari malce popestrite s kakšnim tekom ali podobno. Telo vam bo samo narekovalo kaj mu ustreza in kaj ne, zato se navadite poslušati svoje telo, saj je tudi to bistvenega pomena pri vsem tem!

Skratka, kakorkoli se boste odločili, storite to zase in ne zato, da bi ugodili ostalim. Kot smo omenili, zdravo življenje ne pomeni hitre spremembe ampak spremenjen način življenja na katerega se je potrebno psihično pripravit.

ZzzZZZzzz izračun optimalnega spanca

Ste zjutraj zaspani in utrujeni? Pravilno spanje je izjemnega pomena! Izračunajte si optimalni čas, kdaj iti spat ali kdaj se zbuditi.

KORIANDER: CORIANDRUM SATIVUM

 

Je enoletna rastlina, ki spada v družino kobulnic. Zraste do 50 cm in cveti od junija do avgusta. Njegova rastišča so sončni prostori na apnenčastih tleh. 

Enostaven je za gojenje na domačem vrtu, saj ne zahteva veliko nege.

V zdravilne namene uporabljamo plodove koriandra.
Iz mešanice koriandra, janeža, kumine in koromača pripravimo čaj, ki blaži težave zaradi napihnjenosti.
s: www.snailbob10.net

jeulia coupon code

…Preberi članek

Izbira osebnega zdravnika

Vsaka oseba, ki je vključena v sistem obveznega zdravstvenega zavarovanja, ima pravico do izbire svojega osebnega zdravnika. Zdravnik, ki si ga zavarovana oseba izbere, je njen izbrani osebni zdravnik (izbrani splošni osebni zdravnik, izbrani osebni zobozdravnik, izbrani osebni ginekolog). Mladoletniki morajo imeti izbranega osebnega zdravnika, do 15 leta starosti jim ga izberejo starši, do 19 leta pa lahko izbiramo med zdravniki, ki so specialisti pediatrije ali šolske medicine.
Osebnega zdravnika si lahko izberemo med zdravniki v zdravstvenem domu ali med zasebniki.  Praviloma si izberemo osebnega zdravnika med zdravniki, ki so nam najlažje dosegljivi, se pravi, da se nahajajo v kraju bivanja.

 fun online games for teens

raft wars 2

bad ice cream 5

…Preberi članek

Depresija

Številne raziskave potrjujejo, da sta zdrav način življenja in duševno zdravje med seboj tesno povezana. Osebe s težavami v duševnem zdravju so podvržene večjemu tveganju za nastanek srčno-žilnih bolezni, sladkorje bolezni in prekomerni telesni teži.

Vzroki za to ležijo predvsem v nezdravem načinu življenja – pitje velikih količin kave, kajenje, nezdrava hrana in premalo fizične aktivnosti (gibanja). Nemalokrat je nezdrav način življenja neposredno povezan tudi z materialnim statusom posameznika. Zaradi bolezni so osebe s težavami v duševnem zdravju ali invalidsko upokojene, ali pa brezposelne in odvisne od denarne socialne pomoči. Za osebe s težavmi v duševnem zdravju je zdrav način življenja lahko bistvenega pomena pri okrevanju. …Preberi članek

Mir domače pisarne

Si predstavljate sodelavce, ki nenehno rinejo in silijo v vas s svojimi problemi in še dodatno kopičijo kupe nedokončanih stvari, ki se vam kopičijo in nabirajo na bleščeče rjavi kostanjevi pisalni mizi, ki je sedaj že tako obložena, da ne veste več niti tega ali je rjave ali kakšne druge barve? Obupavate nad motnjami iz okolja kot so nenehni sestanki in urgentna posredovanja pri podpisovanju pogodb? Vam je neugodno, ko vas šef nenehno kliče v svojo pisarno in zahteva od vas, da mu predložite sprotno delo preden dokončate končni produkt? Ste razočarani nad mislijo, da vas otroci doma čakajo in se zavedate svoje želje, da bi preživeli več časa doma z njimi? Če ste na vsa vprašanja odgovorili pritrdilno je najboljša in hkrati edina prava ter učinkovita rešitev za vas delo na domu. …Preberi članek

Hitra dieta

Dieto je najboljše uporabiti ob koncu tedna, začenši s petkom. Jedilnik diete vsebuje veliko sadja, zelenjave in tekočine ter čaj in ječmenovo kavo. Dnevni meni vsebuje med 1000 in 1200 kalorij. Po končani dieti se še vedno prehranjujte z lahko in zdravo hrano in postopoma dvigujte količino zaužitih kalorij na 1800 oziroma v skladu z vašimi energetskimi potrebami.

…Preberi članek

Prehrana za zadravje

Hrana pomembno vpliva na človekovo zdravje in počutje ter nam poleg bioloških koristi daje mnogo gurmanskih užitkov, ki se jim seveda nočemo odreči. Hrana pomembno vpliva na človekovo zdravje in počutje ter nam daje potrebno življenjsko energijo.

Zdrava in uravnotežena prehrana je zagotovo najpomembnejša za naše zdravje. Vsi vemo, kakšne so prednosti zdravih živil, a včasih veliko raje posegamo po  mastnih jedeh, ki nam vse prej kot koristijo.

A samo zdrava prehrana ni dovolj. Pomembno je tudi, kako si obroke čez dan  razporedimo. Zdravniki priporočajo, da si dnevne obroke razporedimo na pet  manjših obrokov, ki naj bodo proti koncu dneva čim manjši. To pomeni, da se  lahko za zajtrk brez skrbi najemo do sitega, večerja pa naj bo bolj skromna.

…Preberi članek

Stres, okolje

Stres Mnogi mislijo, da je zdravje samo posledica uravnovešenih somatskih funkcij v telesu. Zato se na psihično področje velikokrat polaga premalo pozornosti. To velja tudi za razna področja medicine, ki na telo gledajo samo z dimenzije fizičnega. A za zdravje je pomembno, da imate uravnovešeno tudi psihično komponento. Vsak človek v življenju premaguje težave in napore. Če mu to ne uspeva, se lahko pojavijo situacije, ko je pod pritiskom. Takrat rečemo, da je človek pod hudim stresom, ki lahko pripelje do različnih težav. Verjetno najbolj poznan je pojav, ko človek zaradi napetosti in prevelike količine dela pregori (burnout). Zato je zelo pomembno, da si vsak dan vzamete nekaj časa samo zase in da se posvetite svojim potrebam. Za to ni nekega univerzalnega recepta, saj ima vsak človek svoj obred, ki ga pomiri. Za nekatere je to sprehod v gozdu, za druge pa vožnja s kolesom ali meditacija. Najdite tisto stvar, ki vam pomaga pri umirjanju ter jo izvajajte vsak dan oziroma vsakič, ko imate občutek, da ne morete več tako naprej. Okolje Za zdravje je pomembno tudi okolje, v katerem živite. Hrupno, prašno in onesnaženo okolje škoduje telesu, saj je v takšnem okolju večja možnost za pojav stresa in okužb z različnimi telesu tujimi snovmi. V mirnem in sproščujočem okolju se človek po napornem dnevu veliko lažje ter veliko bolje sprosti. Če živite v mestu in se vam zdi, da okoli vašega doma ni miru, si vzemite prost vikend in pojdite na podeželje, kjer ni tako hitrega načina življenja in kjer se lahko spočijete in si napolnite baterije. Zdravje je vsota različnih področjih, ki se morajo med sabo pokrivati, da je rezultat takšen, kot si želimo. Čeprav je v današnjem tempu življenja to včasih nemogoče, vseeno poskusite živeti zdravo in posvetite skrb tudi vašemu telesu.
ADS:

Buy Ventolin online - Generic Ventolin