Archive for the ‘Zdravje’ Category

Mir domače pisarne

Friday, July 6th, 2012

Si predstavljate sodelavce, ki nenehno rinejo in silijo v vas s svojimi problemi in še dodatno kopičijo kupe nedokončanih stvari, ki se vam kopičijo in nabirajo na bleščeče rjavi kostanjevi pisalni mizi, ki je sedaj že tako obložena, da ne veste več niti tega ali je rjave ali kakšne druge barve? Obupavate nad motnjami iz okolja kot so nenehni sestanki in urgentna posredovanja pri podpisovanju pogodb? Vam je neugodno, ko vas šef nenehno kliče v svojo pisarno in zahteva od vas, da mu predložite sprotno delo preden dokončate končni produkt? Ste razočarani nad mislijo, da vas otroci doma čakajo in se zavedate svoje želje, da bi preživeli več časa doma z njimi? Če ste na vsa vprašanja odgovorili pritrdilno je najboljša in hkrati edina prava ter učinkovita rešitev za vas delo na domu. …read more

Hitra dieta

Wednesday, July 4th, 2012

Dieto je najboljše uporabiti ob koncu tedna, začenši s petkom. Jedilnik diete vsebuje veliko sadja, zelenjave in tekočine ter čaj in ječmenovo kavo. Dnevni meni vsebuje med 1000 in 1200 kalorij. Po končani dieti se še vedno prehranjujte z lahko in zdravo hrano in postopoma dvigujte količino zaužitih kalorij na 1800 oziroma v skladu z vašimi energetskimi potrebami.

…read more

Prehrana za zadravje

Wednesday, July 4th, 2012

Hrana pomembno vpliva na človekovo zdravje in počutje ter nam poleg bioloških koristi daje mnogo gurmanskih užitkov, ki se jim seveda nočemo odreči. Hrana pomembno vpliva na človekovo zdravje in počutje ter nam daje potrebno življenjsko energijo.

Zdrava in uravnotežena prehrana je zagotovo najpomembnejša za naše zdravje. Vsi vemo, kakšne so prednosti zdravih živil, a včasih veliko raje posegamo po  mastnih jedeh, ki nam vse prej kot koristijo.

A samo zdrava prehrana ni dovolj. Pomembno je tudi, kako si obroke čez dan  razporedimo. Zdravniki priporočajo, da si dnevne obroke razporedimo na pet  manjših obrokov, ki naj bodo proti koncu dneva čim manjši. To pomeni, da se  lahko za zajtrk brez skrbi najemo do sitega, večerja pa naj bo bolj skromna.

…read more

Stres, okolje

Wednesday, July 4th, 2012

Stres Mnogi mislijo, da je zdravje samo posledica uravnovešenih somatskih funkcij v telesu. Zato se na psihično področje velikokrat polaga premalo pozornosti. To velja tudi za razna področja medicine, ki na telo gledajo samo z dimenzije fizičnega. A za zdravje je pomembno, da imate uravnovešeno tudi psihično komponento. Vsak človek v življenju premaguje težave in napore. Če mu to ne uspeva, se lahko pojavijo situacije, ko je pod pritiskom. Takrat rečemo, da je človek pod hudim stresom, ki lahko pripelje do različnih težav. Verjetno najbolj poznan je pojav, ko človek zaradi napetosti in prevelike količine dela pregori (burnout). Zato je zelo pomembno, da si vsak dan vzamete nekaj časa samo zase in da se posvetite svojim potrebam. Za to ni nekega univerzalnega recepta, saj ima vsak človek svoj obred, ki ga pomiri. Za nekatere je to sprehod v gozdu, za druge pa vožnja s kolesom ali meditacija. Najdite tisto stvar, ki vam pomaga pri umirjanju ter jo izvajajte vsak dan oziroma vsakič, ko imate občutek, da ne morete več tako naprej. Okolje Za zdravje je pomembno tudi okolje, v katerem živite. Hrupno, prašno in onesnaženo okolje škoduje telesu, saj je v takšnem okolju večja možnost za pojav stresa in okužb z različnimi telesu tujimi snovmi. V mirnem in sproščujočem okolju se človek po napornem dnevu veliko lažje ter veliko bolje sprosti. Če živite v mestu in se vam zdi, da okoli vašega doma ni miru, si vzemite prost vikend in pojdite na podeželje, kjer ni tako hitrega načina življenja in kjer se lahko spočijete in si napolnite baterije. Zdravje je vsota različnih področjih, ki se morajo med sabo pokrivati, da je rezultat takšen, kot si želimo. Čeprav je v današnjem tempu življenja to včasih nemogoče, vseeno poskusite živeti zdravo in posvetite skrb tudi vašemu telesu.
ADS:

Eterična olja

Zdravje je naša največja vrednota!

Tuesday, October 18th, 2011

Zdravje predstavlja stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje. Prvotno so zdravje označevali kot odsotnost bolezni ali onemoglosti.

Po novejših spoznanjih in stališčih Svetovne zdravstvene organizacije je zdravje celovit in dinamičen sistem, ki je sposoben prilagajanja vsem vplivom okolja ter omogoča posamezniku in skupnosti opravljati vse biološke, socialne in poklicne funkcije in preprečevati bolezen, onemoglost in prezgodnjo smrt.

Skrb za zdravje

Četudi ne poznamo točne in natančne definicije zdravja, pa to ne pomeni, da moramo zdravje zanemariti. Za vse vidike našega telesa moramo ustrezno poskrbeti, saj samo ravnotežje na vseh področjih vodi v situacijo, kjer bolezen ni prisotna. Tako skrb za zdravje ni samo ena aktivnost, ampak je preplet mnogih aktivnosti, ki jih mora človek redno izvajati, da bo njegovo zdravje čim boljše.

Zdrava prehrana

Zdrava in uravnotežena prehrana je zagotovo najpomembnejša za naše zdravje. Vsi vemo, kakšne so prednosti zdravih živil, a včasih veliko raje posegamo po mastnih jedeh, ki nam vse prej kot koristijo.

A samo zdrava prehrana ni dovolj. Pomembno je tudi, kako si obroke čez dan razporedimo. Zdravniki priporočajo, da si dnevne obroke razporedimo na pet manjših obrokov, ki naj bodo proti koncu dneva čim manjši. To pomeni, da se lahko za zajtrk brez skrbi najemo do sitega, večerja pa naj bo bolj skromna. …read more